Ksülitool on madala kalorsusega magusaine. See on suhkruasendaja mõnedes närimiskummides ja kommides ning seda sisaldavad ka mõned suuhooldustooted, nagu hambapasta, niit ja suuvesi.
Ksülitool võib aidata vältida hammaste lagunemist, muutes selle hambasõbralikuks alternatiiviks traditsioonilistele magusainetele.
See on ka madala kalorsusega, seega võib seda magusainet suhkru asemel sisaldavate toitude valimine aidata inimesel saavutada või säilitada mõõdukat kehakaalu.
Allpool uuritavad uued uuringud viitavad sellele, et ksülitoolil võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid. See uurimus on siiski alles algusjärgus.
Selles artiklis kirjeldatakse, mis on ksülitool ja ksülitoolkummi valimise võimalikku mõju tervisele. Samuti võrreldi ksülitooli teise magusainega: aspartaamiga.
Ksülitool on suhkrualkohol, mida leidub paljudes puu- ja köögiviljades. Erinevalt teistest suhkruliikidest on sellel tugev, väga magus maitse.
Samuti on see osa mõnes suuhooldustootes, nagu hambapasta ja suuvesi, nii maitsetugevdaja kui ka koitõrjevahendina.
Ksülitool aitab vältida hambakatu teket ja võib aeglustada hammaste lagunemisega seotud bakterite kasvu.
2020. aasta ülevaate kohaselt võib ksülitool olla eriti tõhus bakteritüvede Streptococcus mutans ja Streptococcus sangui vastu. Teadlased leidsid ka tõendeid selle kohta, et ksülitool võib aidata kaasa hammaste remineraliseerimisele, toetada bakterite põhjustatud kahjustuste tagasipööramist ja vähendada hammaste tundlikkust. aitab vähendada tulevase hammaste lagunemise ohtu.
Ksülitool on põletikuvastane aine, mis tapab teatud baktereid, sealhulgas neid, mis moodustavad hambakattu igemetele ja hammastele.
Sarvkesta keiliit on valulik põletikuline nahahaigus, mis mõjutab huulte ja suunurki. 2021. aasta ülevaates tuuakse välja tõendid selle kohta, et ksülitooliga suuvesi või närimiskumm vähendab keratiidi riski üle 60-aastastel inimestel.
Ksülitool on paljude muude toodete koostisaine peale närimiskummi. Inimene võib seda osta ka kommilaadsete graanulitena ja muul kujul.
Kolme kliinilise uuringu 2016. aasta metaanalüüs näitas, et ksülitool võib mängida rolli laste kõrvapõletike ennetamisel. Meeskond leidis mõõduka kvaliteediga tõendeid selle kohta, et ksülitooli andmine lastele mis tahes kujul vähendab nende ägeda keskkõrvapõletiku riski, mis on kõige levinum keskkõrvapõletik. kõrvapõletik.Selles metaanalüüsis vähendas ksülitool riski ligikaudu 30%-lt ligikaudu 22%-le võrreldes kontrollrühmaga.
Teadlased rõhutavad, et nende andmed on puudulikud ja pole selge, kas ksülitool on kasulik lastele, kes on eriti tundlikud kõrvapõletike suhtes.
2020. aasta ülevaates leiti, et see madala kalorsusega suhkur võib suurendada täiskõhutunnet, aidates inimestel pärast söömist kauem täiskõhutundena püsida. Kui valite suhkru asemel ksülitooli sisaldava kommi, võib see aidata inimestel vältida suhkru tühje kaloreid. Seetõttu võib see üleminek olla inimestele hea valik. soovivad oma kehakaalu juhtida ilma oma dieeti drastiliselt muutmata.
Kuid ükski uuring ei ole näidanud, et üleminek toidule, mis sisaldab suhkru asemel ksülitooli, võib aidata teil kaalu langetada rohkem kui traditsioonilised meetodid.
2021. aastal läbi viidud väikeses pilootuuringus leiti, et ksülitoolil on väga väike mõju veresuhkru ja insuliini tasemele. See viitab sellele, et see võib olla diabeetikutele ohutu suhkruasendaja.
Ksülitoolil on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad pakkuda täiendavat kasu tervisele.
2016. aasta uuringud näitavad, et ksülitool võib aidata parandada kaltsiumi imendumist, vältida luutiheduse vähenemist ja vähendada osteoporoosi riski.
On vähe tõendeid selle kohta, et ksülitool kujutab endast terviseriske, eriti võrreldes teiste magusainetega. Puuduvad tõendid selle kohta, et see oleks seotud pikaajaliste negatiivsete mõjudega, nagu vähk.
Nagu teised magusained, võib ksülitool põhjustada mõnedel inimestel kõhuvalu, näiteks iiveldust ja puhitus. Siiski näitas 2016. aasta ülevaade, et inimesed taluvad ksülitooli üldiselt paremini kui teisi magusaineid, välja arvatud erütritool.
Ksülitool on koertele äärmiselt mürgine. Isegi väikesed kogused võivad põhjustada krampe, maksapuudulikkust ja isegi surma. Ärge kunagi andke oma koerale toitu, mis võib sisaldada ksülitooli, ja hoidke kõik ksülitooli sisaldavad tooted koera kättesaamatus kohas.
Praegu puuduvad tõendid ohtlike koostoimete kohta ksülitooli ja muude ainete vahel. Kuid igaüks, kellel on ksülitooli võimalik negatiivne mõju tervisele, peaks vältima edasist kokkupuudet sellega ja konsulteerima tervishoiutöötajaga.
Allergia võib tekkida mis tahes aine suhtes. Siiski ei ole tõendeid selle kohta, et ksülitooliallergia on levinud.
Diabeediga inimesed peaksid olema teadlikud kõigi magusainete mõjust veresuhkrule.Kuid 2021. aastal läbi viidud väike pilootuuring näitas, et ksülitoolil oli vähe mõju veresuhkrule ja insuliini tootmisele.
Aspartaam on kunstlik magusaine, mida tootjad saavad kasutada eraldi või koos ksülitooliga.
Aspartaam tekitas vaidlusi, kui varased loomkatsed näitasid, et see võib suurendada teatud tüüpi vähiriski. Hiljutised uuringud on selle vaidlustanud.
Nii USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) kui ka Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) on jõudnud järeldusele, et praegune vastuvõetav aspartaami päevane kogus (ADI) on ohutu. Täpsemalt soovitab EFSA, et aspartaam on ohutu juba alla 40 mg. ADI ühe kilogrammi kehakaalu kohta.Tüüpiline päevane tarbimine on sellest tasemest tunduvalt madalam.
Erinevalt aspartaamist ei ole ükski uuring seostanud ksülitooli tõsiste terviseprobleemidega. Sel põhjusel võivad mõned tarbijad eelistada ksülitooli aspartaamile.
Ksülitool on madala kalorsusega magusaine, mida saadakse teatud puu- ja köögiviljadest. Tootjad kasutavad seda maiustustes ja suuhooldustoodetes.
Enamik uuringuid ksülitooli võimaliku tervisega seotud eeliste kohta on keskendunud selle võimele parandada suu tervist tänu antibakteriaalsetele ja põletikuvastastele omadustele. Teised uuringutulemused näitavad, et ksülitool võib muu võimaliku eelise hulgas aidata vältida kõrvapõletikke, aidata kaasa kaalujälgimisele ja kõhukinnisuse leevendamisele. .Siiski on vaja täiendavaid uuringuid.
Võrreldes suhkruga on ksülitoolil madalam kalorsus ja glükeemiline indeks, mistõttu on see atraktiivne magusaine diabeetikutele ja neile, kes üritavad kaalust alla võtta.
Paljud kodused abinõud võivad ennetada hambaaukude teket või peatada hambaaukude teket nende varases staadiumis. Lisateavet põhjuste, ennetusstrateegiate ja selle kohta, millal näha…
Mida teha, kui halb maitse püsib? Seda võivad põhjustada paljud probleemid, alates halvast suuhügieenist kuni neuroloogiliste häireteni. Maitse võib samuti erineda…
Teadlased on tuvastanud "head bakterid", mis vähendavad happesust ja võitlevad "halbade bakteritega" suus, mis võib sillutada teed probiootikumidele…
Õõnesvalu võib ulatuda kergest kuni tugevani. Valu tekitavad õõnsused on sageli piisavalt sügavad, et mõjutada närve. Lisateavet õõnsuse valu kohta…
Postitusaeg: 01.03.2022